好すきなことをリストにする

好すきなことをしている時間じかんは、楽たのしい気持きもちになったり、つらい気持きもちがやわらいだりするものです。

好すきなことや、やるとちょっと元気げんきになれることをリストにしておくことで、
自分じぶんにあったストレス解消法かいしょうほうが見みつかりやすくなります。
ちょっと元気げんきがあるときに、紙かみやスマホのメモにまとめてみましょう。

定期的ていきてきにリストをふり返かえって、そのときのあなたに合あった方法ほうほうかどうかを確認かくにんして自分じぶんだけのリストにしてみてください。