気持きもちを発散はっさんする

つらい気持きもちを抱かかえたままにすると、どんどんこころが苦くるしくなることがあります。

自分じぶんの気持きもちを表現ひょうげんしたり、発散はっさんしたりできそうなことをやってみましょう。

例たとえば、絵えを描かくこと、体からだを動うごかすこと、人ひとに話はなしを聞きいてもらうことや、
映画えいがや動画どうがを見みて泣なくことも、気持きもちを発散はっさんすることにつながります。

自分じぶんに合あった発散はっさん方法ほうほうを探さがしてみましょう。