友達ともだちが学校がっこうや部活ぶかつでつらい思おもいをしていたら

友達ともだちが学校がっこうや部活ぶかつでつらい思おもいをしているとき、なんとかして助たすけたいと思おもっても、
何なにをすると良よいのか、混乱こんらんしてしまう人ひとも多おおいと思おもいます。

下したの対処法たいしょほう（例れい）を参考さんこうに、周まわりの大人おとなや相談そうだん窓口まどぐちに相談そうだんしてみましょう。

また、話はなしを聞きく人ひと・相談そうだんを受うける人ひと自身じしんも、
「何なんて言いえばいいんだろう」「どうしていいかわからない」と悩なやむことがあります。

しんどくなってきたら、無理むりをせず周まわりの人ひとや相談そうだん窓口まどぐちに力ちからを借かりましょう。