つらい気持きもちを抱かかえているあなたへ

保健ほけん室しつに
行いってみる

こわい思おもいを
したり傷きずつくこと
をされたら

被害ひがいにあって
間まもないときは
(緊急きんきゅう対応たいおう)

SNSが
つらいときは

必要ひつような情報じょうほうを
集あつめる

気持きもちを書かき出だす

信用しんようできる人ひとと
話はなしてみる

前まえの出来事できごとを
思おもい出だして
つらくなるときは

気持きもちを発散はっさんする

身近みぢかな人ひとが被害ひがいを受うけたら

証拠しょうこ保存ほぞんのしかた